Ванна… как много надежд мы порой на неё возлагаем. Утром она должна помочь проснуться, взбодриться, зарядить организм энергией и жизненным тонусом. Вечером ванна поможет расслабиться, снять усталость и напряжение после тяжелого трудового дня. А в выходные дни можно просто насладиться ванной процедурой, расслабляясь и релаксируя.

А между тем на Востоке уже давно научились использовать ванну с пользой, получая желаемый эффект от её принятия. Всё дело…. в эфирных маслах. Аромамасла (они же эфирные масла) успешно применяются в нетрадиционной медицине и домашней косметологии.

При правильном выборе эфирные масла при принятии ванны помогут расслабиться или наоборот взбодриться, усиливая тем самым эффект от самой ванны.

Воздействие аромаванн на организм обуславливается проникновением масла в открытые поры кожи, а также при вдыхании воздуха. То есть, с помощью ингаляции, так эфирные масла являются летучими веществами. Условно аромаванны разделяют на общие (для всего тела) или местные (например, для рук или ног). Для общей ванны достаточно будет 6-8 капель выбранного масла, для местных – 3-4 капли.

Как же правильно принять ванну с эфирным маслом?

1. Перед началом ванной процедуры следует принять душ и предварительно сделать , тем самым открыв поры и подготовив тело к принятию ванны.
2. Далее следует набрать полную ванну теплой, но не горячей воды. Оптимальная температура – 35-36º, при более высокой температуре эфирное масло начнет быстро испаряться.
3. Эфирное перед добавлением следует растворить в масле основе (подойдет масло жожоба или оливковое масло) или развести в 1 ст. ложке меда или сметаны. Подойдет также сливки, кефир или .
4. Не следует открывать дверь во время принятия ванны, так как это приведет к быстрой потере аромата.
5. Во время принятия аромованны не рекомендуют использовать шампунь, гель или мыло, поскольку это существенно снизит эффект эфирного масла.
6. Продолжительность аромованны, как правило, составляет 10-25 минут. Применяют через день, курсом 10-15 процедур. Для профилактического эффекта достаточно применять ванну с добавлением эфирного масла раз в неделю.

Как же выбрать масло для аромаваннны?

Эфирное масло выбирают в зависимости от его свойств и желаемого эффекта. Эфирные масла можно комбинировать. Но комбинировать с умом.

Нельзя смешивать масла, имеющие различные, противоположные свойства. Например, тонизирующие масла — мирра, лимон, розмарин и расслабляющие — кедр, мелисса, жасмин, лаванда, сандал.

Кроме того, при комбинации различных масел нельзя смешивать более 5-6 масел одновременно. Так вы не только не достигните желаемого результат, но и рискуете спровоцировать аллергические реакции организма.

Кстати, перед применением любого эфирного масла следует провести тест на чувствительность кожи и наличие аллергии на выбранный продукт.

Свойства эфирных масел для ванны.

Итак, свойства некоторых эфирных масел , наиболее часто применяемых для принятия ванны:

Лимон – бодрит и способствует повышенной концентрации внимания.

Розмарин – активизирует жизненные силы организма.

Вечером снять усталость и мышечную боль поможет ванна с эфирным маслом лаванды и ладана.

Перед сном хорошо принять с добавлением масел ромашки и мелиссы (по 3-4 капли).

Оцените материал:

Отдохнуть после трудового дня, справиться со стрессом, успокоиться или получить лечебный эффект помогают ванны с эфирными маслами. Их широкое действие на весь организм помогает привести вас в форму, устранить неприятные ощущения на коже, повысить иммунитет и просто улучшить настроение. Как и из чего правильно приготовить для себя такую процедуру, читайте далее.

Чем полезна ванна с эфирными маслами

Процедура будет полезна каждому человеку в любом возрасте. Разнообразие масел помогает достигать необходимого эффекта. Ванны с добавлением эфирных масел оказывают следующие действия:

• седативное;
• сосудорасширяющее;
• тонизирующее;
• обезболивающее;
• противозудное;
• метаболическое;
• иммуномодулирующее;
• антицеллюлитное.

Косметический эффект

В косметологии ароматические масла для ванны помогают достигнуть эластичности, упругости кожи. Женщины пользуются этими полезными свойствами и принимают ванночки для получения косметического эффекта. Делать это нужно не менее одного раза за неделю. Особенно такая процедура будет полезна обладательницам сухой кожи, потому что она избавляет от шелушения, способствует ускорению кровообращения и помогает регенерировать эпидермис. Увлажнение, питание, тонизирование – такой эффект поможет восстановить вашу кожу уже после первого применения.

Лечебные свойства

Правильно подобрав масло для ванны, можно избавиться от простуды, ОРЗ, различных кожных заболеваний, зуда. Результат будет достигнут, как через дыхательные пути (если это простуда), так и через попадание питательных веществ в кожу (если это аллергическая реакция, зуд, псориаз, микоз). Полностью избавиться от болезни не удастся, но ослабить или совсем убрать симптомы на время получится. Кроме того, такие ванны будут полезны в качестве профилактических сеансов для повышения иммунной системы.

Лечебные прописывают при разных патологиях:

• головные боли и мигрени;
• повышенное давление;
• расширенные капилляры;
• гипертония;
• гипотензия;
• стенокардия;
• гинекологические заболевания;
• для избавления болей в суставах;
• ревматизм.

Седативный эффект

Одним из самых популярных свойств, благодаря которым подобные водные процедуры стали столь популярны – это седативный эффект. Один час, проведенный в воде с приятным запахом, действует мгновенно: все плохие мысли, проблемы, стресс и депрессия остаются позади. Такая антистресс процедура поможет избавиться от бессонницы, потому что после нее вы точно уснете как младенец и проспите до самого утра.

Ароматические прописывают людям с психическими расстройствами, повышенной раздражительностью, при хронической усталости, эпилепсии, ведь они действительно помогают расслабиться, способствуют успокоению и релаксации. Те же процедуры можно проводить при гормональных сбоях, при климаксе. Для усиления эффекта можно пить до и после - настой из зверобоя, чабреца.

Для похудения

Смесь некоторых масел способствует не только увлажнению кожи, но и производит антицеллюлитный эффект путем ускорения лимфатических подкожных процессов. Если принимать такую ванну (чаще это сидячий вариант) регулярно, совмещая с физическими упражнениями и нанесением специальных кремом на проблемные зоны, то избавиться от целлюлита получится куда быстрее.

Правила приема

Для достижения необходимого эффекта нужно соблюдать несколько правил:

1. Проводят процедуру после еды, не ранее чем через 2 часа и за 1 час до сна.
2. Рекомендуется хорошенько помыться. Для повышения эффекта очистите кожу скрабом. Так вы поможете коже раскрыться и далее лучше впитывать полезные вещества.
3. Во время сеанса не желательно мыться, использовать шампуни, гели для душа.
4. После выхода не нужно обтираться махровым полотенцем, а можно просто завернуться в него или простынь, чтобы дать полезным веществам лучше впитаться в кожу.
5. Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки после процедуры, выходить на улицу.

Если может показаться, что на такой объем воды понадобится много ароматических масел, то вы ошибаетесь. Для достижения эффекта хватит 6-9 капель. При этом, если вы принимаете такую ванну регулярно, то уже дней через десять необходимо понизить дозировку. Для лечебных целей ароматерапевты рекомендуют 10-15 капель, для сидячей – 4-6, в ванночки для рук или ног капают до 4 капель.

Особенности температурного режима

Играет роль и температурный режим, который нужно поддерживать для большей результативности от приема ванны. Если вы хотите провести сеанс в горячей воде, то ее температура не должна быть выше 38 градусов, иначе вы будете потеть, а потоотделение противостоит прониканию масел в кожные покровы. Прохладную ванну нужно заполнять водой - не ниже 10 градусов.

Длительность процедуры

Оптимальная длительность ароматической процедуры составляет 15-30 минут, ее продолжительность можно увеличить до 35 минут, если вы хотите добиться седативного эффекта. При простудах или кожных заболеваниях процедура должна повторяться раз в 3 дня. После 10-15 сеансов необходимо сделать недельный перерыв. Курс можно проводить в качестве профилактики или для совместного лечения с препаратами.

Существует широкое разнообразие эфирных масел, чтобы достигнуть тот или иной эффект. Их делят на группы, из которых потом можно создавать целые букеты природных ароматов:

• Цветочные: роза, мимоза, герань, гвоздика, липовый цвет.
• Древесные: кедровый, сандаловый экстракты, кипарис, пихта, сосна, ель.
• Ореховые: миндаль, грецкий орех.
• Цитрусовые: мандарин, апельсин, лимон.
• Травяные: мята, бергамот, мелисса, имбирь, розмарин.

При этом ванны тоже бывают разных видов:

• общие – для полного погружения;
• сидячие – действие на нижнюю часть туловища и ног;
• частичные или местные – для определенных частей тела.

Для получения должного эффекта существуют подборки из средств, которые можно смешивать между собой, либо применять отдельно. Только так можно гарантировать положительный результат от водных процедур. Если же целью является простой отдых, то стоит применять только травяные или цветочные экстракты. У них меньше всего противопоказаний, а продолжительность пребывания в воде без каких-либо последствий возможна до 40 минут.

Тонизирующие

Если вы хотите привести в порядок не столько свое тело, сколько дух, то вам как раз поможет бодрящая с тонизирующим эффектом. Она придаст вам энергии, сделает мысли ясными. Принимать ее можно утром, либо в течение дня, но только не вечером. Температура воды должна быть комфортной, не сильно горячей: 30-33 градуса. Из масел выбирайте сосну, розмарин, мимозу и лимон. Не стоит зажигать ароматические свечи, если только они не будут с содержанием тех же тонизирующих масел.

Антицеллюлитные

Сидячую ванну для борьбы с целлюлитом можно делать в любое удобное для вас время. Благотворный эффект достигается с помощью высокой концентрации действующих веществ: на меньшее количество воды (если сравнивать с общей) столько же капель средства – 6-9. Во время процедуры будут не лишними пощипывания, растирания проблемных участков. Средство с антицеллюлитным действием можно приобрести в аптеке: лимонное, гераневое, гвоздичное, можжевеловое, имбирное.

Успокаивающие

Избавиться от стресса поможет масло для ванны из мелиссы, лаванды и ириса. Процедуру желательно проводить вечером перед сном. В комнате можно выключить искусственное освещение и заменить свечами, которые тоже могут быть ароматическими. Так вы полностью погрузитесь в спокойствие и в приятной атмосфере забудете о всех проблемах. Воду наливайте теплую, но не больше 40 градусов. После сеанса можно выпить травяной чай и ложиться спать.

Омолаживающего действия

После 30 лет (иногда даже раньше) на пользу для вашего тела пойдут омолаживающие ванны с экстрактом жасмина, розы, сандала, мирры и лотоса, которые помогут сохранить упругость и эластичность кожи, сделают ее бархатистой. Кроме того, она работает как антисептик и способна заживлять ранки. Процедуры можно проводить курсом до 5 раз в неделю. Всего 10 сеансов, далее недельный перерыв. После выхода из воды обязательно дать коже самостоятельно впитать влагу, а не вытираться полотенцем.

Для укрепления иммунитета

В качестве профилактики, особенно в зимнее время года, на пользу пойдут иммуностимулирующие водные процедуры. Желательно принимать их вечером, но можете смело приготовить их и днем. Используется масло гвоздики, ромашки, пихты, базилика. Во время процедуры не забывайте глубоко вдыхать пары и ароматы масел. Прекрасным завершением будет чай с медом.

Возбуждающие

Сделать сюрприз своей второй половине можно, приготовив ванну с возбуждающим эффектом. При этом, если место позволяет, то принимать ее можно вдвоем. Не забудьте расставить свечи, включить любимую музыку, бросить горстку лепестков роз и добавить в воду можжевельниковое, розовое, мускатное, гераневое, шалфейное, иланг-иланговое масла. Комната наполнится приятным благоуханием афродизиаков, которое вскружит голову каждому.

Как использовать

Каждое эфирное масло для ванны обладает определенным эффектом. Существуют свои особенности приготовления процедуры, благодаря которым становится проще активизировать необходимые процессы в организме ради оздоровления. Как правильно создать дома атмосферу спа-салона и получить максимум пользы от ароматического масла для ванны:

• средство добавляют в воду по несколько капель, предварительно смешивая с другими аромамаслами;
• для усиления действия экстракт предварительно разбавляют эмульгатором (молоко, сливки, сметана), а затем выливают смесь в воду.

Ванна с маслом чайного дерева

Рецепт приготовления успокаивающей ванночки очень прост. С этой задачей хорошо справляется базовое масло чайного дерева. Его можно смешивать с другими эфирами, но и само по себе оно несет седативный эффект, так что пойдет на пользу любому, кто хочет снять нервное напряжение, депрессивное состояние. Благодаря своим антимикробным свойствам, чайное дерево залечивает ранки, так что не стоит сразу после водных процедур вытираться полотенцем. Пусть влага самостоятельно впитается с поверхности кожи.

Прежде, чем добавлять средство в воду, его необходимо разбавить в эмульгаторе. Для этого подойдет молоко, сливки, мед, нежирная сметана. В небольшой мисочке смешайте 100 мл эмульгатора с 10 каплями эфира. Выливать смесь в воду можно только после того, как ванна будет полностью наполнена. Погружаться в воду рекомендуется на 20-30 минут. При этом атмосфера в комнате должна быть расслабляющей: приглушенный свет или свечи, легкая негромкая музыка или тишина.

С пихтовым маслом

Для лечения и профилактики многих заболеваний рекомендуется использовать пихтовое масло для ванны. Оно способно убивать многие микробы, в том числе, и ингаляционным путем. В косметологии применяют процедуру в сочетании с оливковым или розовым. При этом в чистом виде использовать средство нельзя, так как существует вероятность получения ожогов. Как сделать: наберите теплую воду (не выше 40 градусов), добавьте 15-20 капель пихтового средства. Длительность нахождения в воде не должна превышать 30 минут, потому как возможны головокружения, мигрень.

Масло лаванды для ванны

Лавандовое средство поможет не только оздоровиться, но и привести в порядок нервную систему. Летучий аромат этого горного цветка всегда успокаивает. Кроме того, он хорошо очищает кожу от жира, так что одна бутылочка может использоваться по разным назначениям. Водные процедуры с этим средством применяют, чтобы облегчить боли в мышцах, при растяжениях, для снятия стресса, отечности, от переутомления.

Рецепт приготовления прост: наберите воду, температурой не выше 38 градусов, но и не ниже 30 (эффект лучше проявляется в тепле), добавьте 10-15 капель эфира и столовую ложку морской соли. Находиться в воде можно 20-30 минут. После процедуры кожу рекомендуется дополнительно увлажнять средствами для кожи. Настоящее наслаждение от процедуры вы получите, если решите зажечь аромалампу.

Ванна с апельсиновым маслом

Эфирное масло апельсина используется для нормализации подкожных процессов, как антицеллюлитное средство. Его можно применять для общих и сидячих ванн. Время увеличивают постепенно: от 5 до 30 минут. Воду можно наливать, как горячую, так и прохладную – все зависит от ваших предпочтений. В нее добавляют до 10 капель воды. Для достижения лимфатического эффекта можно смешивать средство с грейпфрутовым и проводить курс из 10 процедур в месяц. Перед процедурой важно произвести очищение кожи скрабом или мочалкой.

С эфирным маслом лимона и можжевельником

Пробуждающий, возбуждающий, чувственный и сексуальный – вот так можно описать эффект от лимона и можжевельника. Такой отдых можно сделать, как для себя, так и своего партнера. Смешайте по 7-8 капель каждого средства в миске и добавьте в горячую воду. Процедура может длиться от 15 до 35 минут. После процедуры вы вряд ли захотите спать, так что на ночь ее принимать не рекомендуется.

Как пользоваться твердым маслом

Жидкие аромамасла для ванны постепенно заменяют твердым аналогом, название которому баттер. Сегодня можно приобрести кокосовое, пальмовое, карите, купуасу, манговое, какао. Их можно смешивать между собой путем плавления на водяной бане, чтобы получать новые ароматы. Добавляя к ним базовые эфирные масла для ванны, можно достигать лечебного, профилактического или косметического эффекта.

Баттер можно применять в чистом виде для ухода не только за телом, но и волосами, ногтями. Используют его следующим образом:

1. Небольшую часть средства берут руками и выжидают 1-2 минуты, пока оно не прогреется.
2. Легкими массирующими движениями наносят на кожу и втирают до полного впитывания.
3. Для защиты от морозов баттер не втирают до конца, а оставляют на коже. Такая своеобразная пленка способна защитить кожу от обветривания даже при самых сильных холодах.

Еще одним способом расслабиться и получить уход для тела – это использовать уже готовые бомбочки, которые можно даже сделать своими руками. Ванна с бомбочкой понравится даже ребенку, ведь эти цветные шарики напоминают конфетки, а какому малышу не захочется такого интересного купания? Некоторые бомбочки при попадании в воду начинают шипеть, производя пену. При покупке этого средства поштучно, хранят его в полотняном мешочке.

Использовать шипучие гейзеры нужно, следуя правилам:

• перед процедурой необходимо принять душ;
• бомбочку кидают в воду после наполнения емкости водой;
• только после того, как шарик растворится, можно усаживаться в воду;
• волосы лучше спрятать в шапочку для душа или завернуть в полотенце;
• в воде не рекомендуется находиться более 20 минут.

Вред и противопоказания

Существуют предостережения для приема ароматических ванн, которые следует знать, прежде чем пытаться улучшить свое состояние или устроить себе отдых таким путем. Передозировка бывает очень опасна из-за возможного получения ожогов, аллергических реакций на коже. Поэтому стоит быть осторожным и добавлять средства в воду дозированно. Как правильно пользоваться эфирным средством:

1. Не добавлять в пену, жидкое мыло или гели для душа. Химический состав средств препятствует воздействию полезных веществ.
2. Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторых поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, гепатите, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологии.
3. Перед приемом для лечения всегда необходима консультация с врачом
4. Женщинам не рекомендуется делать такие процедуры во время менструации.
5. Процедура противопоказана при наличии повышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
6. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца.
7. Добавляйте в воду любое эфирное средство, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки.

Видео

Каждый день женщине приходится преодолевать множество трудностей, переделывать огромный ворох дел. И часто к вечеру мы уже не можем остановиться, всё бежим-бежим куда-то. От такого ритма жизни ухудшается сон, появляется постоянное чувство усталости, апатия и плохое настроение. Как избежать этих неприятных явлений? Очень просто. Остановиться и, наконец, уделить немного времени себе любимой. Один из самых простых способов – это ароматические ванны с эфирными маслами . Не нужно ничего заранее готовить, не нужно тратить много времени на процедуру. А эффект от таких ванн превзойдёт все ожидания. Ведь они помогают не только успокоиться, но и оказывают косметический и даже целебный эффект.

Ароматические ванны применяли с древних времён – не столько для отдыха, сколько для лечения. Ведь наши предки знали не хуже нас, какая целебная сила скрыта в травах, настоях и эфирных маслах . Известно, что в Древней Греции женщины из богатых домов добавляли в ванну масло розы, чтобы их кожа была гладкой и бархатистой. А Клеопатра принимала такие ванны каждый день.

Польза эфирных масел

Современная косметология в ходе исследований подтвердила верность народных рецептов. Ведь эфирные масла оказывают противовоспалительное действие, укрепляют иммунитет, тонизируют, омолаживают и очищают кожу, помогают в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Эти вещества оказывают на организм человека различное воздействие. Поэтому следует выбирать то масло, которое лучше всего справится с определенной проблемой.

Как правильно принимать ванну с эфирными маслами

Чтобы получить наибольшую пользу от принятия ванн с эфирными маслами , нужно знать, как правильно их применять.

• Не стоит использовать слишком много эфирного масла для ароматической ванны . Передозировка может привести к раздражению кожи или головной боли . На большую ванну достаточно 3-4 капель масла.
• Нет смысла добавлять масла в ванну, ведь они не растворяются в воде . Такая ванна может быть даже вредна. Предварительно нужно добавить масло в какую-либо основу и тщательно перемешать. За основу можно взять молоко , достаточно одного стакана. Также отлично подойдет мёд , сливки, кефир и сметана , их нужно не больше 3 столовых ложек. А можно растворить эфирное масло в базовом масле, например миндальном. Тогда основы нужно взять около 10-15 мл. Иногда эфирное масло разбавляют в морской соли .
  

  Эффективность такой ванны будет выше, ведь соль сама по себе полезна. Для этого берут примерно 4 столовые ложки соли, складывают в полотняный мешочек (можно завернуть просто в марлю) и добавляют туда эфирное масло. Мешочек нужно немного потрясти и затем опустить в воду.

• Важно при такой процедуре соблюдать и температуру воды . Нельзя использовать слишком горячую воду, её температура не должна превышать 38°С. Иначе в организме усилится процесс потоотделения, что помешает полезным веществам активно проникать в поры тела. Хороший способ проверить, не слишком ли горячая вода, - посмотреть в зеркало. Если оно запотело, то нужно разбавить ванну холодной водой.
• В течение процедуры не стоит использовать другие косметические средства – гели, шампуни, мыло и т.д. Вещества, входящие в состав, этих продуктов, снижают результат процедуры.

• Важно заранее запланировать ванну . Нельзя плотно кушать позже, чем за 1,5-2 часа до процедуры. Сама процедура должна длиться не менее 10 и не более 20 минут. При более длительном принятии ванны можно добиться обратного эффекта. Принимать ванны нужно регулярно, но не ежедневно. Лучше всего делать перерыв в 1-2 дня.
• После процедуры не стоит вытираться насухо . После принятия ванны масла ещё какое-то время будут впитываться в кожу. Лучше всего подождать, пока тело не высохнет само или сразу после ванны надеть тёплый халат. Также не стоит после такой процедуры развивать активную деятельность. Важно дать организму расслабиться. Для этого можно прилечь, выпить травяной чай или почитать любимую книгу.

• Несмотря на малую дозу эфирного масла, оно оказывает довольно сильный терапевтический эффект. Поэтому следует осторожно относиться к таким процедурам людям с серьёзными заболеваниями. К таким заболеваниям относится онкология, стенокардия, эпилепсия, диабет, цирроз печени, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, хронический гепатит, гломерулонефрит, дерматит, острые воспалительные процессы и «мокнущие» микозы. Беременным женщинам также стоит аккуратнее использовать эфирные масла. Особенно это касается жасминового, мятного, гераниевого и можжевелового масел. Они оказывают довольно сильный эффект на организм человека. Чтобы не ошибиться с выбором масла, можно обратиться к ароматерапевту.
• Не стоит покупать синтетические эфирные масла . Их практически невозможно отличить от натуральных. Но масло в тёмной бутылочке и довольно высокой стоимости, скорее всего, будет натуральным. Если в магазине или аптеке у всех масел примерно одинаковая цена, то эти масла имеют синтетическую природу.

Рецепты ванн с эфирными маслами

Можно применять для достижения косметического эффекта или чтобы успокоиться. В этой статье перечислены самые эффективные рецепты для достижения различных целей.

При усталости и раздражении нужно добавить в ванну 3-4 капли лавандового масла. Оно поможет восстановить силы, успокоиться, улучшит сон. Также при стрессах и сильном напряжении можно использовать масло сандала, герани, ладана и розы. Этих масел достаточно взять в количестве 2-3 капель.

Если, напротив, необходимо взбодриться , наполнить тело энергией и придать себе сил, то тут на помощь придут цитрусовые. Также важно не превышать дозу, 3-4 капель достаточно. Повысить тонус также помогут масла розмарина, вербены и шалфея.

Помимо нервного напряжения зачастую можно встретить и мышечное. Часто это бывает со спортсменами или просто людьми, которые много работают физически или занимаются в спортзале. Чтобы помочь своему телу расслабиться, нужно принять ванну со смесью масел, корицы и мелиссы, имбиря и вербены или можжевельника и мяты. Каждого из двух масел нужно взять в количестве 1-2 капель.

Когда на улице холода , бывает очень важно вовремя согреться, чтобы не заболеть. Для этого отлично подойдёт эфирное масло чабреца, лимона или сосны.

При мышечных болях и болях в суставах можно использовать кедровое масло. Оно помогает снять боль.

А если вы хотите немного поднять себе настроение и зарядиться положительными эмоциями, можно попробовать добавить в ванну масло иланг-иланга или сандалового дерева.

Известно, что многие эфирные масла являются афродизиаками. А что сделает женщину более чувственной, если не ароматическая ванна? Для этой цели очень хорошо подойдёт масло пачули, иланг-иланга или нероли. Такая ванна не только поможет настроиться на нужный лад, но и придаст коже приятный аромат.

Ароматерапия всегда была действенным средством от многих проблем со здоровьем. Но среди множества ее разновидностей (аромаламп, кулонов с маслами и пр.) именно аромаванны дают наибольший эффект, ведь суть их в том, что целебные вещества масел попадают в организм не только через дыхательные пути, но и сквозь поры кожи. Получается, что все тело целиком впитывает бесценную пользу, а эффект благодаря этому наступает значительно быстрее и в гораздо большей степени.

Любая ванна с эфирными маслами – это настоящее удовольствие, несущее с собой массу положительных для здоровья и красоты эффектов:

• противовоспалительный;
• обезболивающий;
• омолаживающий;
• расслабляющий, успокаивающий;
• поднимающий настроение, бодрящий;
• антицеллюлитный и способствующий похудению;
• укрепляющий иммунитет;
• очищающий и лечащий кожу;
• противовирусный, при простуде;
• лечебный при очень многих заболеваниях;
• возбуждающий (с афродизиаками) и пр.

Исходя из того, какая преследуется цель, подбираются специальные масла, способствующие достижению того или иного эффекта.

Свойства масел

Перед принятием аромаванны, необходимо представлять себе, какие именно масла помогают в каждом конкретном случае, иначе можно нечаянно добиться прямо противоположного эффекта. К примеру, если необходимо успокоиться, расслабиться, нельзя использовать эфиры, действующие бодряще, и т. д.

1. . Самыми эффективными эфирами для подтягивания кожи и растворения подкожного жира считаются масла апельсина, грейпфрута, лимона, кипариса, можжевельника. Их лучше брать в смеси друг с другом по 1-2 капель каждого. Также хороши от целлюлита ванны с эфирными маслами лаванды, бергамота, розмарина, имбиря: эти масла можно использовать отдельно, по 10-12 капель. Антицеллюлитные аромаванны не желательно принимать ежедневно, достаточно будет 1-2 раз в неделю.
2. Для кожи. Масло чайного дерева – природный антисептик, придаст коже не только гладкость и бархатистость, но и поможет в лечении воспалительных процессов на коже, бородавок, ожогов, поспособствует регенерации тканей при порезах и прочих повреждениях. Масло лаванды обновит клетки, подтянет увядшую кожу. Эфир апельсина подтянет кожу, а пихтовым маслом можно вылечить прыщи и воспаления, предотвратит появление ранних морщин.
3. Для похудения. Масла апельсина (и всех цитрусовых), чайного дерева, муската, укропа, гуараны, добавленные в ванну и проникая под кожу через поры, эффективно «растопят» лишние жиры.
4. Обезболивающие аромаванны. При болях в суставах, мышцах, при различных кожных раздражениях и воспалениях помогут эфиры , имбиря, лаванды, мяты, чайного дерева, ладана, тимьяна, майорана, розмарина, апельсина. Пихтовым, кедровым и эвкалиптовым маслами полезно делать также и обезболивающие растирания или компрессы.
5. Для успокоения нервной системы поможет ванна с эфирными маслами мяты, лаванды, душицы, мелиссы, чайного дерева и хвойными (пихтовым, еловым, сосновым). Частота таких ванн определяется по переносимости эфиров и их свойств, по желанию и самочувствию. В среднем достаточно будет одной процедуры в 2 дня.
6. От усталости. Ванны с маслами лаванды, сандала, чайного дерева, герани, розы, а также хвойных (пихтовым, сосновым и др.) придадут сил после тяжелого дня. Такая расслабляющая процедура способствует и здоровому сну.
7. Для поднятия настроения. Просто для удовольствия или когда грустно, порадует ванна с любимыми аромамаслами. Особенно подходят в этом смысле эфиры лаванды, апельсина, чайного дерева, сандала, иланг-иланг, ванны с пихтовым, эвкалиптовым или .
8. Чтобы взбодриться, полезно принимать ванны с эфирными маслами апельсина или лимона, вербены, розмарина, шалфея и хвойных (пихтовым, можжевельниковым, сосновым).
9. Лечебный эффект при многих заболеваниях окажут ванны с эфирами чайного дерева, ромашки, розмарина, апельсина, лаванды. На «ура» справляются с инфекциями и процедуры с хвойными маслами – пихтовым, еловым, сосновым, кедровым и др.
10. помогут настроиться на романтический лад, придадут чувственности, усилят желание и возбуждение. Хороший эффект можно получить от имбиря, иланг-иланг, нероли, пачули.

Для удобства смешивания масел с морской солью можно использовать тканевый мешочек (в него насыпать 2 столовых ложки морской соли и несколько капель выбранного эфира), который нужно будет просто опустить в ванну с водой.

Как правильно принимать ванны

Ванны с эфирными маслами – это не только удовольствие, которое можно позволять себе, как и когда угодно. Такие процедуры требуют выполнения нескольких правил, иначе эффект может оказаться обратным или бесполезным:

• важно выбрать именно те эфиры, действие которых направлено именно на достижение определенного результата;
• вода не должна быть ниже 35 и выше 39 градусов (при более низкой температуре поры не раскроются достаточно широко, а при завышенной – эфиры потеряют некоторые свои свойства);
• масла в воде не растворяются, поэтому во избежание появления на поверхности жирной пленки их нужно смешивать с медом, морской солью, молоком, сливками и т. д., и лишь после этого добавлять эту смесь в ванну;
• перед процедурой необходимо принять душ со скрабом, чтобы максимально подготовить кожу ко впитыванию полезных веществ (если скраба нет, можно воспользоваться морской солью, кофейной гущей и т. п.);
• продолжительность процедуры должна быть 10-20 минут, этого предостаточно, чтобы необходимые вещества впитались (превышение времени чревато головной болью, кожными раздражениями);
• в процессе принятия ванны с ароматическими маслами не стоит пользоваться моющими средствами (шампунями, гелями и др.), достаточно просто полежать и расслабиться в ароматной воде;
• после аромаванны нежелательно сразу сушить тело, пусть целебная вода высохнет естественным путем;
• ванна с любыми аромамаслами предполагает после себя отдых и чашечку травяного чая для усиления эффекта.

Эти несложные моменты действительно помогут правильно провести процедуру, а это, в свою очередь, гарантирует максимальный эффект от нее. Нужно только понимать, что аромаванны не могут дать моментального результата. Их действие станет обязательно заметно, но в течение некоторого времени (сколько именно – это индивидуально) при регулярном выполнении. Однако и у этой процедуры есть противопоказания, которые необходимо учитывать:

• онкология;
• беременность;
• индивидуальная непереносимость и аллергия;
• стенокардия и ИБС;
• эпилепсия;
• воспалительные процессы внутренних органов.

Любая ванна с аромамаслами, будь она расслабляющая или бодрящая, лечебная или косметическая – это настоящий подарок природы, и не воспользоваться им – значит, сознательно лишить себя целебного удовольствия.

Косметология и парфюмерия уже давно использует эфирные масла, ведь у них обширный спектр положительных воздействий. Одним из распространенных и полезных вариантов ароматерапии являются ванны, в которые добавляются эфирные масла. Они комплексно влияют на организм, поскольку аромамасла во время процедур проникают и через кожу, и через органы дыхания.

Польза

У ванн с эфирными маслами есть немало полезных воздействий. В зависимости от выбранного масла такая ванна поможет расслабиться или, наоборот, вернет бодрость. В качестве хорошего косметического средства она положительно скажется на состоянии кожи, поможет справиться с целлюлитом, растяжками и лишним весом.

Некоторые эфирные масла оказывают антистрессовое действие, добавление других помогает бороться с морщинами, третьих – справляться с простудой.

Эффект от ванны бывает и согревающим, и охлаждающим, и даже возбуждающим. Все дело лишь в комбинациях используемых эфирных масел. Благодаря седативному действию определенных ванн такие процедуры помогают устранить бессонницу и успокоиться. Полежать в ванне с эфирными маслами стоит и при мышечных болях или переутомлении, и для стимуляции половой функции.

Вред, передозировка

Вредное воздействие ванн с аромамаслами может быть вызвано передозировкой эфирных масел. Если вы добавите излишнее количество капель, процедура может завершиться появлением головной боли или раздражением кожи.

Противопоказания

Применение эфирных масел полезно не всем. При беременности принимать ванны с ними следует осторожно. Так как некоторые масла беременным могут повредить (мяты, герани, жасмина, апельсина), лучше вообще избегать аромапроцедур. Не советуют проводить такие ванны и кормящим мамам.

Противопоказаниями к принятию ванн с аромамаслами являются:

• онкологические болезни;
• стенокардия;
• острые воспаления;
• эпилепсия;
• некоторые болезни кожи;
• тиреотоксикоз;
• хронические болезни печени или почек;
• варикоз;
• тромбофлебит.

Виды

Процедуры могут проводиться:

• для всего тела;
• местно в виде сидячих ванн;
• местно для ног;
• местно для рук.

Зачастую аромаванны проводят курсами, к примеру, лежачую ванну рекомендуют принимать курсом от 10 до 20 раз.

Для сидячих ванн применяются меньшие дозировки эфирных масел – две-три капли. Такие процедуры зачастую являются лечебными, поэтому их проводят при цистите, для заживления послеродовых швов, при вагинальных выделениях или геморрое.

Ручные или ножные ванны с аромамаслами применяются при отсутствии возможности проведения полных процедур, например, при повышенном давлении или повреждении кожи. Ножная ароматическая ванна отлично расслабит после трудового дня. Она рекомендуется легкоатлетам, а также поможет уменьшить боли в ногах.

Благодаря ваннам для рук также можно избавиться от болей и улучшить подвижность суставов.

Если добавлять в ванну для рук масло лимона, вы отбелите кожу на руках и укрепите ногти.

Описание процедуры

Для полной (лежачей) ванны с добавлением эфирных масел неоходимо:

1. Набрать воду в ванну.
2. На 200 литров воды достаточно 15 капель. Поскольку непосредственно в воде эфирное масло не растворяется, его перед добавлением в ванну следует размешать в молоке, кефире, растительном масле, меде, алкоголе, сливках, либо смешать с морской солью. Такой растворитель для эфирного масла берется в количестве 1-3 столовых ложек. Он смешивается с аромамаслом.
3. Полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.

Средняя длительность процедуры – 15-20 минут. Ее повторяют каждый день либо с перерывом (через 1-2 дня).

Чтобы сделать сидячую ванну, 2-10 капель аромамасла добавляют в теплую воду (примерно +37+42 градуса), предварительно растворив его в сливках. Затем в воду погружают нижнюю часть тела до талии. Первую процедуру проводят длительностью 2 минуты, а затем постепенно удлиняют пребывание в воде до 10 минут.

Чтобы сделать ручную или ножную ванну, наберите в емкость горячей воды, к которой добавьте ароматическое масло в количестве 5-6 капель. Держите в воде с аромамаслом руки или ноги в течение 10-20 минут.

Правила

При приеме процедур соблюдайте правила:

1. Оптимальная концентрация аромамасла в ванне представляет собой 1 каплю на 10 литров воды.
2. Детям и пожилым людям нужно делать ванну с меньшей концентрацией (в 2-3 раза).
3. Первые процедуры проводят с минимальными дозировками - на 150-литровую ванну примерно 4-5 капель эфирного масла. Постепенно увеличивая количество добавленного масла на 2-3 капли, доводят до дозировки, предписанной в рецепте. К концу курса рекомендуется постепенно снижать концентрацию эфирных масел (каждую процедуру на 2-3 капли).
4. Если ванна запланирована как расслабляющая, а также успокаивающая, воду нагревают до +37+38 градусов.
5. Чтобы у ванны были тонизирующий эффект, воду лучше оставить немного прохладной (+30+34 градуса).
6. Адаптогенное действие ванны проявляется при температуре +32+34 градуса, а для эротической ванны рекомендуется нагревать воду до +36+38 градусов.
7. Самая высокая температура воды используется для антицеллюлитных ванн (+38+40 градусов), а также процедур после физической нагрузки (свыше +40 градусов).
8. Принимайте ванну с аромамаслами не сразу после еды, а через 1,5-3 часа. Перед процедурой рекомендуется гигиенический душ и полное очищение тела от косметики и загрязнений.
9. Не используйте во время процедур такие косметические средства, как мыло, шампунь или гель, поскольку это снизит результативность ванны.
10. После аромаванны ополаскиваться не нужно, чтобы эфирные масла продолжали влиять на кожу, когда сама процедура завершена. Просто промокните тело полотенцем или наденьте халат. Не активничайте после процедуры, лучше дайте телу еще немного отдохнуть, выпейте чай.
11. Используйте для ванны натуральные эфирные масла, ведь лишь у них есть полезное действие.

Синтетические аналоги оставьте для ароматизации одежды и помещений. Натуральное масло вы можете узнать по высокой цене и темной бутылочке.

Виды

Расслабляющие

Если вы много физически поработали или активно позанимались в спортзале, расслабить уставшее тело поможет ванна, в которую добавлены комбинации масла мяты с маслом можжевельника, масла вербены с маслом имбиря, масла мелиссы с маслом корицы. Каждого масла возьмите 1-2 капли.

Еще один рецепт ванны, способствующей расслаблению перед сном, включает смешиваемые с молоком (500 мл) масла сандала (две капли), мандарина и ромашки (по четыре капли).

Снять физическое напряжение после спортивной тренировки поможет ванна из четырех капель масла вербены, двух капель масла розмарина и двух капель аромамасла чайного дерева. Растворите эти масла в 1 ст. ложке масла из виноградных косточек.

Антицеллюлитные

Одними из часто используемых в борьбе с целлюлитом эфирных масел являются масла цитрусовых (апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое), которые сочетают с маслами хвойных растений (кедра, сосны, ели, пихты и других).

Основные антицеллюлитные ванны:

• Для антицелюлитной ванны вылейте в воду размешанные в 100 мл сухого вина масла грейпфрута, кипариса и апельсина (по две капли), а также масло можжевельника (1 капля).
• Лимонная ванна с антицеллюлитным воздействием предусматривает добавление лимонного (3 капли), можжевелового (2 капли) и кипарисового (2 капли) масел.
• Эффективным рецептом при целлюлите является такая цитрусовая ванна: аромамасло лимона (возьмите 3 капли) дополните грейпфрутовым, мандариновым и апельсиновым маслами (добавьте каждого по две капли). Добавьте все компоненты в масло миндальных косточек (1 ст. ложка).
• Две капли аромамасла апельсина (можно заменить маслом грейпфрута) смешайте с двумя каплями аромамасла черного перца, а также тремя каплями можжевелового масла.
• Также эффективны комбинации эфирных масел против целлюлита, которые представлены смесями масел лимона, можжевельника и фенхеля или герани, розмарина и кипариса. Каждого масла возьмите по 2 или 3 капли.
• Сделайте ванну на основе морской соли. Возьмите 100 г соли и добавьте к ней масло грейпфрута (4 капли), масла ветивера, аниса и мяты (все по 1 капле).

Возбуждающие

Если вы желаете взбодриться, получить заряд сил и энергии, избавиться от раздражительности и повысить тонус, остановите выбор на маслах цитрусовых, розмарина, шалфея и вербены. Для тонизирующей ванны достаточно всего 3-4 капель любого из этих масел. Повышает работоспособность и ванна с добавлением аромамасла чайного дерева.

Эротические

Настроиться на романтический лад, повысить чувственность и придать приятный аромат коже перед близостью способны масла нероли, сандала, жасмина, герани, шалфея, можжевельника, мирры, мускатного ореха, розы, кедра, иланг-иланга, пачули. Главное, прежде чем приготовить подобную аромаванну, поинтересуйтесь предпочтениями партнера, чтобы запах был приятен вам обоим.

Омолаживающие

Эфирные масла способны подтягивать кожу и оказывать омолаживающее действие. Такой эффект отмечен у ладанного, лотосового, миррового, жасминного, гераниевого, сандалового и мимозового масла.

Для похудения

Ванны с целью похудения с добавлением масел цитрусовых, герани, хвойных растений хорошо очищают кожу, влияют на целлюлит, помогают устранить лишний вес. Не забывайте менять ароматы, чтобы эффект похудения сохранялся, а организм не привыкал. Растворите в соли для ванны (две-три ст. ложки) одну каплю масла лимона, по две капли масел кедра и кипариса и три капли можжевелового масла.

У ванильного, анисового и лавандового масел отмечают способность притуплять чувство голода. Наладить обмен веществ помогут мятное и лимонное масло, а также масла пачули или чайного дерева. Добавив в воду ароматы иланг-иланга, розы или розмарина, вы улучшите работу внутренних органов. Выведению лишней жидкости будет способствовать ванна с маслами кардамона, герани, грейпфрута или кипариса.

У масел иланг-иланга, фенхеля и грейпфрута имеется способность ускорять процессы расщепления жиров.

Если в воду добавить масла лемонграса, розмарина или черного перца, помимо стимуляции похудения будет также подтягиваться кожа.

От усталости

Тем, кто раздражен и очень устал, стоит полежать в ванне с добавлением эфирных масел герани, розы, лаванды или сандала. Для приготовления ванны с лавандой добавьте в нее 3-4 капли данного эфирного масла. В этой ванне вы восстановите силы и успокоитесь, а после нее легче уснете. Еще один хороший рецепт для ванны от усталости включает смесь из масел эвкалипта, мандарина и гвоздики, взятых по 2 капли.

От депрессии

Масла бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина, сандалового дерева или мандарина хорошо поднимают настроение и помогают справиться с депрессиями.

Приготовьте один из таких рецептов:

1) По 4 капли масел базилика и лимона и две капли масла розмарина – смешайте с 2 ст. л. соли для ванны.

2) Добавьте в вечернюю ванну 6-7 капель аромамасла розы.

3) Попробуйте ванну с маслами бергамота и грейпфрута, взяв их по 4 капли.

От бессонницы

Устранить проблемы со сном способны ванны, в которые добавили такие смеси эфирных масел:

• Масла ромашки (4 к.), нероли (2 к.) и шалфея (4 к.).
• По две-три капли масел ели и мяты, а также лаванды и мандарина.
• Масла лаванды (4 к.), мимозы (2 к.) и ромашки (3 к.).
• По две капли масел мелисы и розы, а также валерианы, мимозы, укропа и лаванды.
• По пять капель масла лаванды и аромамасла альпийской ели.
• Масла лимона (3 к.), розмарина (5 к.) и аниса (2 к.).
• Растворенные в 100 мл красного вина аромамасла левзеи (3 к.), сандала (3 к.) и апельсина (1 к.).
• Добавленные в 1 ч. л. миндального масла ромашковое (5 к.) и лавандовое (10 к.) масла.
• По три капли лавандового и майоранового масла.

С маслами

С лавандовым маслом

Как вы заметили по рецептам аромаванн, помогающим при трудностях с засыпанием и неспокойном сне, у лавандового масла имеется успокаивающий эффект и благотворное влияние на сон. Ванна с таким эфирным маслом помогает устранить усталость, набраться сил, обеспечит глубокий сон и рекомендуется при нервных перегрузках. Лавандовое масло можно сочетать с розовым, сандаловым и ладанным. Использование ножных аромаванн с лавандовым маслом устранит проблему потливости и неприятного запаха ног.